ספורט לאסתמטים
ספורט הינו הכרחי לכולנו. אולם אם אתה סובל מאסתמה- יש מספר דברים שאתה צריך לדעת: האחד, לעולם לא תהיה מדביר חרקים, השני: לעולם לא תעסוק בספרות או אילוף כלבים. השלישי: ספורט אצלך צריך להיות דבר זהיר ושקול. זהירות.אם כל חייך האמנת שיעודך הוא אילוף כלבים, או אם מאז ומעולם חלמת להיות מדביר חרקים- תצטרך למצוא לעצמך יעודים אחרים או לבצע אילוף כלבים רק בכלבים קירחים או מסופרים עד העצם, בכל מקרה- יש לכך פתרונות. אבל התחושה שכל מאמץ גופני שאתה עושה, לכיף או למשקל, עשוי לגרום לך לקוצר נשימה, זה כבר די מבאס, גם אם אתה לא באמת מדביר.
אז מהי הדרך הנכונה לעשות ספורט למי שסובל מקוצר נשימה?
1. עליך להתייעץ עם רופא משפחה, עדיף אחד שמכיר את ההסיטוריה הרפואית שלך, על מנת שיוכל להדריך ולהנחות אותך, מאיזה סוג של ספורט כדאי שתימנע, באיזו מידה ותדירות כדאי לך לעשות ספורט. אל תתחיל לרוץ קילומטרים ברחובות אם טרם התיעצת עם רופא המשפחה שלך באופן רציני.
2. שנית- אצל חולי אסתמה הספורט צריך להתפתח באופן הדרגתי. אסור לגופך להגיע למצב של הפתעה מהעומס. הוא צריך להתרגל לכך לאט לאט. ולכן- לעולם אל תעברו ממצב של היעדר פעילות ספורטיבית למצב של אימונים מאומצים ואינטנסיביים
3. יש הטוענים כי אויר לח מיטיב עם חולי אסתמה, לפיכך שחייה היא ספורט מומלץ לחולי אסתמה. יש אומרים כי שחייה היא אפילו תרופה למחלה במידה מסויימת.
4. על החולה להכי ר את תוואי השטח בו נעשה הספורט: יער, הר, עמק, אבקת פרחים וכדומה. ובמיוחד אם מדובר בספורט אתגרי
5. דאגו לכך שמשאף הונטולין נמצא בכיסכם כשאתם יוצאים לאימון
אם נלחצתם- הירגעו. ספורטאים רבים הינם אנשים שסבלו או עודם סובלים מהתקפי אסתמה. גם חולה אסתמה יכול לשמור על כושר גופני, ואף כושר גופני מצויין. זיכרו כי כמה מהשיאנים האולימפיים הם חולי אסתמה. גם אתם יכולים!
אמנם ידוע כי חולי אסתמה אינם טיפוסים ספורטיביים במיוחד, וזהו נתון מטעה, משום שקל לחשוב שהבעיה נמצאת בגופם של החולים, שאינו מאפשר את הפעילות הספורטיבית, אך ישנם מחקרים שמראים שהתעמלות הינה מומלצת לחולי אסתמה. וכי ההימנעות מפני פעילות גופנית בקרב חולי אסתמה הינה הימנעות פסיכולוגית הנובעת מחשש מפני התקף, או מחינוך לקוי שהופנם אצל החולה בעקבות יחסו הוותרני של המורה לספורט מכיתה ג'. אם אתה אסמטי- שב בצד. כל זה כבר ידוע שאיננו נכון. ישנם חולי אסתמה שנהנים אף מספורט אתגרי: גם קפיצות באנג'י. תתפלאו.
אל תוותרו לעצמכם חולי אסתמה יקרים, הספורט חשוב גם לכם, לחיזוק הדימוי העצמי, לתחושת המסוגלות ואף לבריאותכם. ובלבד שתעשו את זה נכון ובחכמה. לפני שאתם יוצאים- אל תשכחו להבטיח לעצמכם לא להגזים. כי ספורט הרי, הוא דבר ממכר.